乳酸菌サプリで腸内環境改善

ここのところ毎日乳酸菌のサプリを飲むようにしています。
善玉菌の代表格である乳酸菌を大量に体に入れることで、腸内環境改善することが目的。

 

始めてから2ヶ月ほどになるでしょうか。
かなりお腹が軽くなってきたような気がするし、便通も良くなり、
きつかった便のニオイがかなり改善されました。

 

いろんな乳酸菌サプリが販売されていますが、
ネットで「乳酸菌サプリメントランキング」みたいなサイトを見つけては、
上から順番に何種類か購入して、それらを順番に飲むようにしています。

 

乳酸菌サプリといってもいろんな種類の乳酸菌が配合されており、
効果もそれぞれみたいなんで、こうやっていろんな種類を順番に飲むようにしてみてるんです。

 

1種類を飲むのと、どれだけ効果が違うかはわかりませんが、
今のところだいぶ良さそうな気がするので、このまま続けていこうと思っています。

 

ただ、乳酸菌って常に入れ続けないとダメって聞いたことがあります。
ということは、ずっと飲み続けないとこの状態をキープできないってことですよね。

 

なので、乳酸菌を飲むことだけに依存するのではなく、
発酵食品を食べるなど、食べるものに気を使ったりして、
できるだけ胃腸に負担をかけることをせずに
胃腸そのものが元気になってくれるようにしています。

 

サプリメントに頼らずに普通に食べて、
胃腸が元気になるのが一番だと思いますからね。

 

あと、運動も大事ですから、少しずつでも動いていくつもり。
今日も会社の帰りは駅までジョギングしてみました。
この寒い季節は体も暖まるし、ちょうどいいんですよね。