ランニングは心と身体のリフレッシュ

ランニング

 

私は3〜4年程前から、ランニングを始めました。
きっかけは会社の上司から10キロのマラソン大会に
誘われた事がきっかけでした。

 

走るからには、負けたくないと思い10月の大会に向けて
半年程前から始めました。

 

最初の頃は1〜2キロ走るのがやっとでした。
5キロを走った後は汗がダラダラ、身体もクタクタになりました。

 

そのおかげでご飯がものすごく美味しく感じる様になりました。
身体が疲れているからかと思います。食後のビールもうまい!
又、夜はお風呂に入った後すぐ眠れます。前はなかなか寝付けなかった
のが嘘みたいでした。

 

後、私は腰痛もちなのですがランニングを始めてからは
あまり腰痛にならなくなった気がします。

 

その後、近くの色々なマラソン・ジョギング大会に参加する様に
なりました。基本は10キロに出ています。

 

継続して走っていると不思議なもので5キロはしるのが
全然苦にならなくなってました(ペースを上げれば別ですが)
普段の練習で走るキロ数も10キロになっていました。

 

ランニングを走るにあたって、アドバイスですが
最初は歩く事をおすすめ致します。1週間ぐらい歩くのに
慣れたら走ったり、歩いたりを繰り返して、最後にランニングに
入っていけば良いかと思います。

 

以上、私なりのランニングでの健康法でした。